Lukemalla kirjojamme pääset mielessäsi metsään ja virkistyt. Opit uutta luonnosta ja sen hyvinvointivaikutuksista. Ota oivallukset ja inspiraatio mukaan metsäretkillesi!
Luonnon rytmissä yli vaikeiden aikojen (tulossa toukokuussa 2025)
Käänny luonnon puoleen kaikkina vuoden- ja vuorokaudenaikoina.
Pohjoisen vuodenkierto valoisine kesäöineen ja kaamoksen hämäränhyssyineen on suuri opettaja. Se pääsee ääneen Gummeruksen julkaisemassa uutuuskirjassa Luonnon rytmissä yli vaikeiden aikojen.
Vuorokauden- ja vuodenaikojen rytmisyys säätelee koko luontoa ihminen mukaan lukien. Tutkimustietoon, kulttuurihistoriaan ja tarinoihin perustuva teos auttaa purkamaan vuosimiljoonaisen koodin, jossa aikansa löytyy niin toiminnalle kuin levolle, reflektiolle ja unelmien toteuttamiselle. Samalla se johdattaa ajattomuuden kokemukseen, joka on luonnosta saatavan psykologisen hyvinvoinnin pohjalla.
Luonnon rytmiin tukeutuminen on elintärkeää vaikeina aikoina. Kirjoittajien henkilökohtainen kriisi, pandemia, sodan uhka ja holokaustikertomukset siivittävät tekstiä, joka kulkee aamusta yöhön, keväästä talveen ja syntymästä kuolemaan. Luonnon rytmi näyttää voimansa niin selviytymisessä ja toipumisessa, kuin yhteyden kokemuksen palauttamisessa.
Suomalainen metsäkylpy (Gummerus 2019)
Kirjan avulla tulet tietoiseksi luonnon vaikutusväylistä ja opit hyödyntämään niitä. Tällaisia on esimerkiksi stressin purku, mielialan kohoaminen, mikrobialtistus ja liikunnan lisääntyminen.
Jokainen luku vie mukaansa elvyttävälle ja oivalluksia tarjoavalle metsäretkelle. Pääset retkille Sipoonkorpeen, pääkaupunkia lähimpään kansallispuistoon, jossa kirjoittajat elävät ja työskentelevät.
Teoksesta käy selvästi ilmi kirjoittajien intohimo luontoon ja metsään sekä perehtyneisyys asiaan. Se näkyy mm. laajassa lähdeaineistojen luettelossa, josta pääsee halutessaan aivan nippelitiedonkin äärelle, eli kvantitatiivisiin tutkimustuloksiin, joita on paljon. Missään vaiheessa ei tule mieleen, että nyt puhuttaisiin huuhaata, vaikka teksti onkin kirjoitettu hyvin maanläheisesti. Sitä ei todellakaan tarvitse lukea tohtorintakki päällä, vaan vaikkapa paljain jaloin riippukeinussa tai sammalmättäällä loikoillen.”
– Mikko Lemmetti, Retkipaikka 13.8.2019
Kirjan painos on tilapäisesti loppu, mutta saatavilla kirjastoissa sekä sähkö- ja äänikirjoina. Tilaa äänikirja tästä.
Terveysmetsä – Tunnista ja koe elvyttävä luonto (Gummerus 2017)
Kirjan avulla alat nähdä luonnonpaikat ja -maisemat uusin silmin ja opit säätelemään hyvinvointiasi niiden avulla.
Terveysmetsä kertoo, miten erilaiset maisemapiirteet vaikuttavat ihmiseen ja edistävät terveyttä. Se kokoaa yksiin kansiin koko hyvää tekevän luonnon: metsät, kalliot, vedet, suot, niityt, viljelymaat ja maisemat. Teos kannustaa tarinoin ja vinkein luontoyhteyden syventämiseen ja oman terveysmetsän löytämiseen. Teos on alansa kattavimpia ja esittelee terveysmetsälle systemaattisen 31-kohtaisen tunnusmerkistön.
Helppotajuisesti selostetut tutkimustiedot luonnon terveysvaikutuksista yhdistyvät kirjassa saumattomasti omakohtaisten luontokokemusten kuvailuun. Kirjaa lukiessa huomaa, että sen ilmaisujen ja kieliasun huolitteluun on käytetty aikaa. Ajoittain mielessäni kävi, että kirjaa voisi verrata kuin huolellisesti viimeisteltyyn käsityötuotteeseen, kuin johonkin soittimeen.”
– Juhana Harju / Suomen terveysravinto 27.6.2017
Kirjaa voit tilata täältä.
