Sinulle – anna Terveysmetsän hoitaa!

Pysähdy hetkeksi. Kuulostele itseäsi. Ovatko mielen ja kehon kierrokset korkealla? Oletko vetämätön tai uupunut? Anna metsän hoitaa sinua – se ei maksa mitään! 

Terveysmetsä on tutkittu menetelmä, joka auttaa sinua voimaan hyvin. Sitä voi hyödyntää kukin itsekseen läheistensä kanssa, mutta se on myös terveydenhuollon palvelu.

Menetelmä on yksinkertainen, edullinen ja tasa-arvoinen. Sen avulla pysähdyt luonnon yksityiskohtien äärellä: lepäät, koet kauneutta, saat lohtua, liikut, nautit ja olet voimakkaasti elossa. Luot paremman yhteyden itseesi ja elämääsi.

Menetelmää on kehitetty vuosien ajan yhdessä sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten kanssa, ja se pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon. 


Stressi, uupumus tai alavireisyys? Anna metsän hoitaa

Metsä hoitaa jokaista, joka asettuu saapuville ja alttiiksi. Metsästä voi olla iso apu esimerkiksi stressin lievittämisessä, uupumuksen ennaltaehkäisyssä ja mielialan kohentamisessa. Luonto tukee liikkeelle lähtöä ja kirkastaa ideoita.

Terveysmetsän silmälasein varustettuna opit tunnistamaan metsästä sellaisia ominaisuuksia, jotka erityisesti lisäävät hyvinvointia. 

Mulla oli keskivaikea masennus ja toi teki hyvää sille… siellä se stressi laukesi. Sitten jälkikäteen oli mukava fiilis ja unikin tuli paremmin. Mä teen nykyään tätä koko ajan!”

Voit nopeuttaa Terveysmetsä-menetelmällä toipumista ja jaksaa paremmin raskaassa elämänvaiheessa.


Astu peremmälle Terveysmetsään – kokeile itse!

Katso ohjattu video

Astu Terveysmetsään kokeilemalla Metsä yksinäisyys harjoitetta  (Youtube). 

Tutustu blogiin ja seuraa meitä somessa

Annamme tietoa ja vinkkejä Terveysmetsä-blogissa.

Seuraa meitä myös somessa: Facebook. Laita meidät seurantaan myös Instagramissa, aloitamme syksyllä 2024.

Lue kirjojamme – tai anna lahjaksi kaverille

Jos haluat ottaa haltuun Terveysmetsä-menetelmän tarjoamat opit reissukaveriksi vaikkapa omille luontoretkillesi, suosittelemme Terveysmetsä-kirjaa. 

Se on kattava sukellus terveysmetsä-ajetteluun  ja avaa silmäsi hyvinvointia tukevien luontotyyppien moninaisuudelle. 

Kirja on kevyt ja kulkee mukavasti mukana repussa metsäpolulla – ja on hyvää seuraa myös nuotiotulilla.

Tutustu muihinkin kirjoihimme

Suuntaa terveysmetsään tai terveysluontopolulle

Terveysmetsä konkreettisena paikkana on metsäalue, jossa on keskimääräistä enemmän hyvinvointia lisääviä ominaisuuksia. Se voi olla varta vasten omistettu ja rakentein varustettu polku luonnon hyvinvointivaikutusten kokemiselle. Tai sinun oma salainen paikkasi.

Terveysmetsiä on perustettu muun muassa seuraaviin kaupunkeihin: Hyvinkäälle, Lahteen, Kajaaniin ja Kouvolaan. Kolmen viimeksi mainitun terveysmetsät kytkeytyvät viereiseen sairaalaan.

Terveysluontopolkuja on esimerkiksi Helsingin Vartiosaaresssa (sitra.fi), Pornaistenniemellä (vihreatsylit.fi) sekä Lohjan Liessaaressa (lohja.fi). Terveysluontopolulla opit uusia ja kiehtovia asioita luonnosta, rentoudut, virkistyt ja lataudut. Pääset kokeilemaan yksinkertaisia harjoituksia, jotka lisäävät luontoyhteyttä.

Lisää tapoja osallistua!

Haluatko liittyä meihin ja jakaa tietoa Terveysmetsästä? Lue seuraavaksi ”Tue, osallistu ja vie viestiä Terveysmetsästä


Lääkärikin voi ohjata Terveysmetsään

Voit saada lääkäriltä lähetteen Terveysmetsään. Se tarkoittaa, että osallistut luontoretkisarjaan, jonka vetää koulutettu opas. Sarja koostuu seitsemästä luontoretkestä.

Retkillä tehdään erilaisia metsäterapeuttisia harjoitteita, joiden avulla pysähdyt, aistit ja havainnoit luontoa, opit uutta sekä luot vahvemman yhteyden sekä itseesi että luontoon. Retkisarjan edetessä mielialasi kohenee ja voimavarasi palautuvat. Saat vinkkejä, miten luonto voi tukea jaksamista myöhemminkin elämässäsi.

Luonnontie / Y-tunnus 2481710-3
puh. 050 402 9705 (Adela Pajunen)